Tagesspiegel Fitness-Ratgeber

Beinhartes Training? Muss nicht sein, sagt Personal-Trainer Dietrich Tuch. Sich fit halten reicht schon. - Foto: Mike Wolff

Fitness-Serie
Starker Auftritt

Von Stephanie Puls

Heute: die Beine. Dietrich Tuch nennt sich Gentleman-Trainer: Er ist stets charmant, freundlich und gnadenlos ambitioniert.

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» Ernährungstipps: Irrtümer und Alternativen

Fitness-Serie
Eine runde Sache

Von Stephanie Puls

Nobody is perfect, sagt Trainer Thorsten Kiese sich selbst und seinen Klienten und setzt auf Gelassenheit.

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Gesunde Ernährung
Bye-bye Fastfood

Gesünder Leben: das Ernährungsprogramm für leichte Fälle.

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Training ohne Haken. Boxen ist seine Leidenschaft. Andreas Bernutz arbeitet aber auch auf die sanfte Tour. - Foto: Mike Wolff

Fitness-Serie
Nochmal mit Schwung

Von Stephanie Puls

Andreas Bernutz, Personal-Trainer aus Weißensee, findet: Sport ist Leben. Er hilft, sich durchzuboxen. Seine Kunden schätzen sein Fachwissen und seine Erfahrung aus dem Leistungssport.

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Übergewicht
Die wichtigste Regel lautet: besser essen

Runter mit dem Gewicht: Das Programm für schwere Fälle.

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Straffer Bauch, starker Rücken. Personal Fitness-Trainerin Henriette Letzner bezeichnet sich als Wohlfühl-Sportlerin. - Foto: Mike Wolff

Fitness-Serie
Das richtige Bauchgefühl

Von Stefanie Puls

Henriette Letzner arbeitete für TV- und Filmproduktionen. Dann wechselte sie: von Promis zu Pilates. Als Personal Trainerin hat sie etwas gegen verbissenen Sport. Lässig beginnen, sagt sie - auch zu Hause.

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» Runter mit dem Gewicht: Ab sofort läuft alles nach Plan

Runter mit dem Gewicht: zwei Wege zum Ziel
Ab sofort läuft alles nach Plan

Kein Mensch nimmt sich heute mehr genügend Zeit, seine Ernährung zu planen. Dabei stimmt der Spruch: Du bist, was du isst, Julia Bohm, Personal Trainerin

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