Verbraucher : Nicht ständig aus der Flasche trinken

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MENGE

Mindestens 1,5 Liter pro Tag. Bei großer Hitze sollte es mehr sein. Vor allem ältere Menschen müssen darauf achten, genug Flüssigkeit zu sich zu nehmen. Warnsignale für Wassermangel sind zum Beispiel: Kopfschmerzen, Müdigkeit und trockene Schleimhäute.

ZEITPLAN

Trinken Sie am besten über den Tag verteilt. Da wir Wasser nicht speichern können, bringen große Mengen auf einmal nicht viel. Stellen Sie die empfohlene Tagesmenge gut sichtbar auf den Tisch – zur Erinnerung.

LEISTUNG

Viel trinken hält die Lebensgeister wach. Schon bei einem Flüssigkeitsverlust von zwei Prozent kann die Leistungsfähigkeit um ein Fünftel sinken. Schüler und Studenten sollten deshalb auch während des Unterrichts trinken dürfen. Dann arbeiten sie konzentrierter und lernen besser.

HYGIENE

Trinken Sie nicht ständig aus der Flasche. Mikroorganismen aus dem Mund könnten ins Wasser gelangen und sich dort vermehren. Auch Flaschen mit Trinkaufsatz schützen davor nicht. Angebrochene Flaschen sollten Sie kühl lagern und schnell verbrauchen.

LEITUNGSWASSER

Unser Trinkwasser ist einwandfrei und aus ernährungsphysiologischer Sicht empfehlenswert. Vorsicht aber, wenn noch alte Bleirohre im Haus installiert sind. Zur Vorsicht Wasser morgens vor dem Trinken längere Zeit fließen lassen.

INFO

Die Stiftung Warentest untersucht Leitungswasser auf Schwermetalle. Der Service kostet 26 Euro. Telefon: donnerstags von 10 bis 12 Uhr unter 030/26312900. Faxabruf unter: 01805/88768302

Im Internet:

www.test.de/analysen

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