Gesundheit : Wechselduschen und Quarkwickel

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Zur Vorbeugung: Stärkung des Immunsystems durch Sport, Sauna oder Wechselduschen. Vitaminreich essen. Für ausreichende Luftfeuchtigkeit im Raum sorgen.

Wie behandeln: Bei beginnender Erkältung helfen Vollbäder und danach im Bett nachschwitzen. Viel trinken. Nase mit Salzlösung spülen. Wickel mit Kartoffeln oder Quark helfen gegen Halsschmerzen und verspannte Muskeln. Kalte Wadenwickel senken das Fieber.

Zum Arzt: Bei anhaltenden Beschwerden helfen Hustensaft, Halstabletten oder Schmerzmittel weiter. Bei hohem Fieber, Schüttelfrost oder blutigem Schleim wird ärztlicher Rat notwendig.pja

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