Welt : Treppe statt Aufzug, putzen statt sitzen

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Putzen: 65 kcal

Bügeln: 33 kcal

Treppensteigen: 135 kcal

Hin- und hergehend gestikulierend

telefonieren: 34 kcal

Kochen: 42 kcal

Duschen: 68 kcal

Spazierengehen: 58 kcal

Sex: 70 kcal

Walking: 110 kcal

Nordic Walking: 125 kcal

Joggen (ein Kilometer in 7 Minuten): 136 kcal

Schwimmen ruhig: 128 kcal

Schwimmen zügig: 156 kcal

Fußball: 132 kcal

Golf: 86 kcal

Fahrradfahren bei 15 km/h: 100 kcal

Gymnastik: 93 kcal

Tanzen: 92 kcal Tsp

Quelle: Institut für Nachsorge und Prävention, Köln

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