FIT IM BERUF: Mit freiem Kopf in den Urlaub

Ein entspannter Urlaub beginnt nicht erst am Strand – sondern fängt mit einer guten Planung im Büro an. Viel Stress können Arbeitnehmer sich häufig ersparen, indem sie die Urlaubsübergabe an die Kollegen nicht auf den letzten Drücker erledigen. Schnell werden Dinge dann vergessen, und die Mitarbeiter melden sich später wegen Nachfragen, sagt Anette Wahl-Wachendorf vom Verband der Betriebs- und Werksärzte (VDBW). Besser ist es, sich dafür genug Zeit zu nehmen – und die Übergabe etwa am letzen Arbeitstag vor den Ferien morgens in Ruhe zu besprechen.

Um schneller auszuspannen hilft es auch, vor den Ferien eine To-Do-Liste zu schreiben, rät Wahl-Wachendorf. Darin sollten Arbeitnehmer alle Aufgaben notieren, die sie nach den Ferien angehen müssen. Auch das helfe, in den Ferien schneller abzuschalten und nicht ständig an die Arbeit zu denken, die vor den freien Tagen liegen geblieben ist. dpa