Wie dehnt man sich richtig und worauf kommt es bei der Kleidung an? Sportmediziner Nicolai Rutkowski gibt Tipps, wie man sich vor Verletzungen schützt und wann man besser auf eine kurze Hose verzichten sollte.
Fitness leicht gemacht
Unsere Personal Trainer Michaela Seidler und Michael Schimmer erklären Ihnen in unserer neuen Serie einfache Fitnessübungen.
Aktuelle Artikel
Schönheitsnormen prägen den Sport. Besonders den von Frauen. Zwei Expertinnen erklären, wie man sich von dem Druck löst und Freude an der Bewegung findet.
90 Kilometer auf Langlaufskiern durch den schwedischen Winter: Der Wasalauf gilt als das härteste Langlaufrennen der Welt. Jedes Jahr stellen sich rund 16 000 Menschen diesem Spektakel.
Mit Pompons die Männerteams anfeuern? Von wegen. Bei Berlins Cheerleaderinnen stehen akrobatische Stunts und Tanz auf dem Programm. Nun fliegen sie zur WM nach Florida – unter einer Bedingung.
Ob Aqua Fitness, Aqua Rücken, ob im Tief- oder Flachwasser oder als Aquarobic – von vielen immer noch als Geplansche verlacht, genießt die Wassergymnastik viele Vorzüge.
Die Yoga-Industrie boomt. Dabei gerät aus dem Fokus, worauf es eigentlich ankommt, sagen zwei Therapeuten. Sie sprechen über falsche Handhaltungen, Verletzungsrisiken und unnötige Utensilien.
Muss man im Winterurlaub unbedingt gemeinsam Sport treiben? Unsere Autorin sagt Nein und hat sich lieber beim Langlauf versucht, während ihr Freund auf der Piste stand.
Auch junge Menschen können Herzprobleme haben, ohne es zu wissen. Ein Kardiologe erklärt, wie sich das eigene Risiko besser einschätzen lässt und worauf man besonders beim Sport achten sollte.
In der Fitness-Bundesliga in Potsdam treten die stärksten CrossFit-Teams der Region gegeneinander an. Sie messen sich in Ausdauer-, Kraft- und Turnübungen.
Aldi verkauft flexible Abos und setzt etablierte Betreiber unter Druck. Den wahren Umsatzschub soll dem Discounter aber eine Fitness-App bringen.
An verschiedenen Berliner Locations gibt es derzeit die Möglichkeit, in virtuelle Welten einzutauchen – und dabei fit zu werden. Eine etwas andere Kooperation der Konzerne Meta und Puma.
Geboren in der Schlossstraße, aufgewachsen im Klingerschen Haus am Alten Markt: Hanne-Lore Wildt erinnert sich an fast 100 Jahre Potsdamer Stadtgeschichte.
Neues Jahr, neue gute Vorsätze. Zwei Experten über gefährliche Übungen, falsche Selbstwahrnehmung sowie über den Sinn und Unsinn von Kreatin.
Sich fallenlassen – gar nicht so einfach. In speziellen Pools kann man es probieren und dem Zustand von Tiefenentspannung ein ganzes Stück näher kommen.
Während ihrer Profikarriere spielte mentale Gesundheit noch keine Rolle. Heute behandelt Petra Dallmann Athleten mit Depressionen. Im Interview spricht sie über Risikofaktoren und neurologische Effekte von Sport.
Wie lange ist man nach einer Erkältung ansteckend, darf man Sport machen und ist man danach immun? Charité-Medizinerin Sabine Gehrke-Beck gibt die wichtigsten Antworten.
Schuhe anziehen und los? Von wegen! Der Mediziner Ernst Bernhard Zwick erklärt, warum sich viele Hobbyläufer das Joggen sparen können oder vielleicht sogar sollten.
Ein neuer Fitnesstrend: Man hängt an elastischen Gummibändern und soll so die Tiefenmuskulatur trainieren. Effektives Workout oder Unsinn – unsere Autorin hat es getestet.
Sportlich gesehen war es für unsere Kolumnistin kein besonders erfolgreiches Jahr. Trotzdem bleibt sie zuversichtlich. Geholfen hat ihr dabei ein Podcast.
Karsten Holland ist Arzt des Nationalteams und Hallensprecher der BR Volleys. Hier spricht er über dubiose Geschenke, heimliche Raucherpausen von Spielern und psychologische Tricks.
Knapp bei Kasse? Auch wenn das Leben immer teurer wird: Es gibt ihn noch, den Gratis-Spaß in Berlin. Fünf Freizeittipps für Kulturfreunde, Sportskanonen und Rampensäue.
Die Hitze in Katar bringt die Formel-1-Fahrer an ihre Grenzen und darüber hinaus. Einige werden im Auto fast ohnmächtig, andere übergeben sich. Wohl nur durch Glück passiert nichts Schlimmeres.
Beim Weltcup in Berlin gehören Sjöström und McKeown zu den Favoritinnen. Hier sprechen sie über ihre Erfolge, Asthma im Leistungssport und Tipps für Freizeitsportler.
Beim Hindernislauf in Berlin sollen der innere Schweinehund und die Höhenangst bezwungen werden. Nicolas Karasch hat selbst teilgenommen und erklärt, worauf es ankommt.
Hörgeräte machen das Leben vieler Menschen leichter. Doch welches Gerät eignet sich am besten zum Sporttreiben? Und wann sollte man darauf verzichten? Eine Expertin gibt Antworten.
Wie Menschen nach einer Operation wieder mobilisiert werden, wird schon lange erforscht. Doch wer vor der Operation trainiert, der reduziert das Risiko „danach“ erheblich!
Bei körperlicher Betätigung verlieren wir Flüssigkeit. Wie man die leeren Speicher am besten wieder auffüllt
Es plätschert und schon müssen wir auf die Toilette. Vier Gründe, die den Harndrang erklären.
Fitnessstudios aus ganz Deutschland treten bei diesem Wettkampf in verschiedenen Disziplinen gegeneinander an. Der amtierende Champion Aorta kommt aus Berlin und kämpft gegen Klischees.
Menschen, die Sport treiben, um ihren Körper zu formen, brauchen auch mehr Nahrung. Die Wissenschaft hat einen genauen Wert für die optimale Energiezufuhr gefunden.
Erst ist es unangenehm, dann wird es besser und schließlich zur neuen Normalität. Um fit zu bleiben, braucht es keine Spitzenleistungen, sondern vor allem Regelmäßigkeit.
Ausdauertraining gilt als Standardprogramm für Patienten mit Bluthochdruck. Wer nur auf Joggen und Radfahren setzt, verschenkt aber womöglich Potenzial. Das zeigt eine neue Studie.
Die Eigentümer wollen die Büroflächen des Berliner Centers mit dem berühmten Zeltdach attraktiver machen für Unternehmen. Deshalb setzen sie auf das leibliche Wohl der Angestellten. Und Möglichkeiten zur Bewegung.
Ein Kreuzbandriss ist schmerzhaft und muss oft operiert werden. Meist dauert es Monate, bis man nach der Verletzung wieder richtig Sport machen kann. Tipps, wie Sie das vermeiden.
Unsere Autorin betätigt sich sportlich auf dem Deck eines Kreuzfahrtschiffes. Als sie auf die Uhr schaut, erlebt sie eine Überraschung.
Auf einem SUP-Board über den See zu paddeln, liegt voll im Trend. Doch viele Freizeitsportler missachten selbst einfache Regeln und bringen sich und andere damit in Gefahr.
Ein Bad in einem Eisfass soll Glückshormone freisetzen und Krankheiten vorbeugen. Wie fühlen sich null Grad Wassertemperatur an? Ein Selbstversuch.
Der Sportwissenschaftler Ingo Froböse spricht über den falschen Sixpack-Kult, fehlende medizinische Anerkennung des Krafttrainings und den Grund, warum Frauen vom Muskelaufbau besonders profitieren.
Ab 40 nehmen die Zipperlein zu, die Lust auf Sport aber bleibt. Sportwissenschaftler Froböse gibt Tipps, wie sich dieses Dilemma am besten lösen lässt.
Ist es ein Alarmsignal, wenn der Partner sich online für Frauen interessiert, die ganz anders aussehen als man selbst? Wie unsere Autorin sich damit fühlt – und was eine Therapeutin dazu sagt.