Zeitung Heute : Dufte Sache

Was Öle so alles bewirken

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Sich gesund riechen? Mit einem winzigen Tropfen Öl den Alltagsstress vertreiben? Tatsächlich kann man mit ätherischen Ölen viel erreichen. So führt etwa der Geruch von Menthol zu körperlich messbaren Reaktionen: Die Schleimhäute bei verstopfter Nase schwellen ab. Auch eine keimtötende Wirkung ist bei vielen ätherischen Ölen nachgewiesen worden. „Die Wirkungen von ätherischen Ölen sind vielfach wissenschaftlich belegt, zudem gibt unzählige Erfahrungsberichte“, sagt Monika Werner vom Forum Essenzia, einem gemeinnützigen Verein zur Förderung der „Aromakultur“. Kinder und Schwangere sollten sich aber wegen möglicher Überreaktionen nicht mit Duftölen behandeln. In Berlin ist die ZietenApotheke in Kreuzberg eine von vielen, die sich auf Duftöle spezialisiert hat. Hier haben die Mitarbeiter ein paar Tipps zur Anwendung zusammengestellt, die auf ihren Erfahrungen beruhen.

Gegen Erkältung: Thymianöl, Eukalyptusöl oder Pfefferminzöl haben eine stark desinfizierende Wirkung. Die Öle können in eine Duftlampe oder in das Badewasser gegeben werden. Damit es sich im Wasser löst, sollte das Öl vorher mit ein wenig Milch verrührt werden.

Gegen Stress: Hier helfen die nicht ganz billigen Blütenöle (ab 15 Euro). Sie beruhigen und wirken schlaffördernd. Man gibt hierzu Rosenöl oder Melissenöl mit Milch vermischt ins Badewasser.

Gegen Depressionen: Bergamottenöl wirkt erfrischend und antidepressiv. Es eignet sich auch für Prüfungsphasen.

Gegen Schlappheit: Citrusöle wie Zitronenöl wirken belebend auf antriebsarme oder schlappe Körper. Am besten werden wenige Tropfen mit einem Massageöl gemischt und damit die Haut massiert.

Ätherische Öle werden in Supermärkten, Apotheken und Drogerien verkauft und kosten zwischen drei und 20 Euro. Man sollte beim Kauf darauf achten, dass es sich um reine Öle handeln, auf der Verpackung sollte die Stammpflanze mit ihrer lateinischen Bezeichnung genannt sein und auch die Art der Herstellung sollte erkennbar sein. Am besten ist eine Wasserdampfdestillation. jule

Umfangreiche Informationen zu Duftölen im Internet: www.forum-essenzia.de oder auf der Homepage der Zietenapotheke unter www.zietenapotheke.de

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