Zeitung Heute : KURZ NOTIERT

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Sitzposition möglichst

häufig verändern

Beim Sitzen sollte die Position möglichst oft gewechselt werden. Keine der drei klassischen Sitzpositionen – ganz hinten, in der Mitte oder vorne – sei auf Dauer gesund, erläutert die Aktion Gesunder Rücken in Selsingen (Niedersachsen). Der Stuhl sollte so eingestellt werden, dass Ober- und Unterschenkel einen 90-Grad-Winkel bilden. Zwischen Kniegelenk und Sitzvorderkante sollte eine Hand breit Platz sein, um die Durchblutung der Beine nicht zu behindern. Liegen die Arme auf dem Tisch auf, sollten Unter- und Oberarm einen rechten Winkel bilden. dpa

Neues Verfahren zur Halswirbelsäulen-OP

Operationen an der Halswirbelsäule sollen mit einem neuen Verfahren künftig schonender gestaltet werden. Dazu wird ein kleiner Kanal in den Wirbel gefräst, durch den zum Beispiel vorgefallenes Bandscheibengewebe entfernt werden kann, teilt die Ruhr-Universität Bochum mit. Die Bandscheibe bleibe bei dieser Methode, die an der NeurochirurgischenKlinik in Bochum entwickelt wurde, funktionstüchtig. Bislang werde bei Halswirbelproblemen die betroffene Bandscheibe meist ganz entfernt, an ihre Stelle ein „Cage“ gesetzt. Dieser Platzhalter wird vom Körper „überbaut“ – die benachbarten Wirbel verwachsen miteinander. Der Nachteil: Die Bandscheiben darüber und darunter werden stärker beansprucht. Alternativ sind Bandscheibenprothesen üblich, die ein Zusammenwachsen der Wirbel allerdings nicht immer verhindern können. Mehr Infos im Internet: www.ruhr-unibochum.de. dpa

Rückentraining „Moving“

Mit dem Trainingsprogramm „Moving“ kann man seinen Rücken in Eigenregie fit machen. In vier Schritten zeigt das Programm, das als Buch, DVD oder PC-Software erhältlich ist, wie die Rückenmuskulatur stimuliert und so Verspannungen verhindert werden können. Alle Übungen sollen leicht in den Alltag integrierbar sein. Das Moving-Buch (Südwest Verlag) inklusive CD kostet 12,95 Euro, die DVD gibt es für 16,90 Euro und die Software für 34,90 Euro. Die Autorin Roswitha Ram-Devrient entwickelt seit Jahren Programme zur Gesundheitsförderung für Unternehmen und Institutionen. Mehr Informationen im Internet unter www.moving.de. Tsp

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