Zeitung Heute : Kurzmeldungen

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Dass Joggen, Radfahren oder Schwimmen fit hält, weiß jeder. Doch auch bei der Arbeit verbraucht man Kalorien. Und der Frühjahrsputz kann ebenfalls schlauchen. Wir haben einmal den durchschnittlichen Kalorienverbrauch eines 70 Kilo schweren Menschen aufgelistet. Und dabei festgestellt, dass ein Saunagang gesund sein mag, sich in der Kalorienbilanz aber kaum niederschlägt. Wer das ganze für sein individuelles Gewicht wissen möchte, der findet im Internet entsprechende Kalorienrechner, zum Beispiel unter www.novafeel.de/fitness/Kalorienverbrauch.htm.

Der Kalorienverbrauch eines 70 Kilo schweren Menschen bei den folgenden Tätigkeiten (gemessen in kcal) in 30 Minuten:

Autofahren 52

Abwaschen 71

Bügeln 70

Büroarbeit 48

Fernsehen 42

Gartenarbeit 176

Holz hacken 280

Schuhe putzen 63

Sex passiv 76

Spazierengehen 108

Tragen (mittleres Gewicht) 214

Zum Vergleich der Kalorienverbrauch bei ausgewählten Sportarten, ebenfalls in 30 Minuten.

Aerobic 222

Basketball 262

Fußball 278

Golf (ohne Caddy) 180

Inline Skating 216

Joggen (mittl. Geschwindigkeit) 436

Radfahren (25 km/h) 358

Schwimmen (langsam) 268

Tanzen (klassisch) 256

Tennis 232

Sauna 40

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