Berlin: DIESES POSTER LIEGT BEI

Um Rückenschmerzen vorzubeugen hilft nur eines: Bewegung, und zwar möglichst vielseitige. Vor allem langes Sitzen strengt die Wirbelsäule an und muss ausgeglichen werden. Oft zeigen sich von der ersten Stunde an Trainingserfolge, die richtige Dehntechnik lockert die Muskulatur. Also am besten gleich anfangen mit den sieben Übungen, die Personal-Trainerin Susan Ratzow auf dem beiliegenden Poster zeigt.