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Spurtschnell im Stand. Aquacycling beschränkt sich nicht nur aufs Pedaletreten.

Fahrradfahren im Schwimmbecken? Das gibt’s – und zwar nur einmal in Berlin in einem Bad in Britz. Dabei ist es ein effektiver Ausdauersport, der den gesamten Körper trainiert und dabei noch die Gelenke schont.

Von Saara von Alten
Doppelte Brücke. Personal Trainerin Andrea Göhre zeigt, dass der Foam-Roller als Trainingsgerät auch draußen tauglich ist.

Früher hieß es nach dem Krafttraining oder dem Laufen: Dehnen! Jetzt raten Trainer: Rollen! Denn die Selbstmassage löst Muskelverhärtungen. Und das Schaumstoffgerät taugt nicht nur für die Übung danach.

Von Susanne Leimstoll
Im Koalitionsvertrag haben SPD und CDU noch von der "aktiven Bürgergesellschaft" geschwärmt. Vorschläge der Opposition weist der Senat jetzt zurück.

Der Senat will nicht mehr Bürgerbeteiligung, Fußballvereine in Berlin müssen immer häufiger Kinder zurückweisen, und eine Sperrung bei der U 2 sorgt für Verwirrung. Lesen Sie in unserem Liveticker nach, was die Hauptstadt am Dienstag bewegt! Und diskutieren Sie weiter mit.

Von Ingo Salmen