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Tipps einer Longevity-Expertin: Was wirklich hilft, um gesund zu altern
Wie lange Menschen gesund leben können, ist weder Zufall noch ausschließlich eine Frage der Gene. Eine Ärztin erklärt, was sich wissenschaftlich bewährt hat – und was wir von Japanern lernen können.
Von Dr Andrea Gartenbach
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Die gute Nachricht vorweg: Wie gesund wir altern, haben wir zum allergrößten Teil selbst in den Händen. Unsere Gene bestimmen nur zu zehn bis 30 Prozent über unsere „Health Span“ – damit ist nicht die reine Lebensdauer gemeint, sondern die Zeitspanne, in der eine Person ein Leben frei von chronischen Erkrankungen und dauerhaften Beeinträchtigungen führt. Wie sich diese „Health Span“ verlängern lässt, damit beschäftigen sich Langlebigkeitsforschende.
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