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© Getty Images / hobo_018

Thema

Achtsamkeit

In der Tagesspiegel-Serie „Achtsamkeit“ geht es um die positiven, vor allem aber negativen Wirkungen von Stress auf den Organismus. Und darum, was man tun kann, dass der ständige Druck nicht krank macht. Lesen Sie hier alle Beiträge zum Thema.

Aktuelle Artikel

Stress kann dazu führen, dass vermehrt hochkalorische, ungesunde Nahrung zu sich genommen wird.

Bei Stress greifen viele Menschen zu Schokolade oder anderen hochkalorischen Lebensmitteln. Das Sättigungsgefühl scheint ausgeschaltet zu sein. Warum eigentlich?

Von Anja Sokolow, dpa
Einem Burn-out kann man vorbeugen.

Für viele ist das Leben im roten Drehzahlbereich der eigenen Belastbarkeit zur Normalität geworden. Ein Psychologe rät, was man dann ändern sollte, bevor es zu spät ist.

Von Gerlinde Felix
Dauerstress ohne Erholungspausen kann quälende Ohrgeräusche verursachen.

Psychische Belastungen wirken sich auch auf den Körper aus, mit mitunter heftigen Beschwerden. Doch die Folgen bessern sich oft, wenn es weniger Stressfaktoren gibt.

Von Ingo Bach
Apps für Smartphone und Tablet bieten geführte Meditationen an.

Meditieren ist gesund und kann dazu beitragen, Stress abzubauen. Doch wie und wo fängt man am besten damit an? Und was taugen eigentlich Smartphone-Apps?

Von Frieder Piazena
Warum wie einst Buddha die Knie verrenken, wenn man auch in einem wohlig-warmen Bad meditieren kann?

Für Buddha war der Lotussitz eine bequeme Sitzposition – hierzulande ist er für viele Menschen eine adäquate Foltermethode. Ein Gespräch über den Beitrag moderner Wissenschaft zu einer jahrtausendealten Kulturtechnik.

Von Frieder Piazena
Wer bei der Arbeit richtig Pause macht, leistet am Ende oft mehr. Doch die kleine Auszeit zwischendurch will gelernt sein.

Sich mal dehnen, bewusst atmen und den Blick schweifen lassen. Mini-Pausen während der Arbeit sind wertvoll und produktiv. Doch richtig Pause machen will gelernt sein.

Von Claudia Füßler
Die Füße hochlegen und die Gedanken schweifen lassen tut Körper und Geist nachweislich gut.

Forschungsergebnisse belegen: Kurzzeitige Langeweile kann unserer Gesundheit nutzen und unsere Kreativität steigern. Doch es fällt nicht leicht, sie zuzulassen.

Von Gerlinde Felix
Young woman relaxing herself practicing meditation at her home

Wenn Stress zum ständigen Begleiter im Alltag wird, raten Experten, sich Inseln der Erholung zu schaffen. Wir stellen Ihnen Übungen vor, mit denen Sie mal richtig abschalten können.

Von Gerlinde Felix