INTERVIEW: „Die Umstellung führt bei vielen Menschen zu einer Art Mini-Jetlag“

Herr Bonaventura, was bedeutet die Zeitumstellung für den menschlichen Organismus?

Das Vorstellen der Uhren auf die Sommerzeit ist für die meisten Menschen deutlich unangenehmer als das Zurückstellen auf die Winterzeit.

Die Umstellung beeinträchtigt den Biorhythmus und führt bei vielen Menschen zu einer Art Mini-Jetlag, der erst nach einigen Tagen oder sogar Monaten überwunden ist.

Woran liegt das?

Die innere Uhr des Menschen orientiert sich am Tageslicht und hat dadurch auch Einfluss auf den Schlafrhythmus.

Und welche Beschwerden hat das zur Folge?

Oft reagieren Menschen mit Müdigkeit und Schlafstörungen. Vor allem Personen, die bereits Schlafprobleme haben sowie Frauen und ältere Menschen sind davon betroffen – ihr Biorhythmus scheint empfindlicher auf die Zeitumstellung zu reagieren.

Wie kann man sich optimal auf die Umstellung vorbereiten?

Damit sich die innere Uhr möglichst schnell wieder an die Veränderung gewöhnt, ist es ratsam, den Alltag rasch auf die wiedergekehrte Normalzeit anzupassen. So gelingt die Umstellung vielen schon innerhalb eines Tages.

Die Fragen stellte Jana Haase

Dr. Klaus Bonaventura ist Chefarzt der Kardiologie am Ernst-von-Bergmann-Klinikum und Junior-Professor für Sportmedizin an der Uni Potsdam.