© Imago/Addictive Stock
Tagesspiegel Plus
So geht effizientes Krafttraining: Diese Übungen erzeugen maximale Wirkung bei minimalem Zeitaufwand
Wer seinen Körper trimmen will, kann dies mit recht wenig Aufwand tun. Wie das funktioniert, erzählt der Fitnesstrainer Frederik Schweck.
Von Frederik Schweck
Stand:
Stärker werden, gesünder leben, sich im Alltag leistungsfähiger fühlen – das ist das Ziel vieler meiner Klient:innen. Was sie gemeinsam haben? Kaum Zeit.
Als Personal Trainer und Sportwissenschaftler weiß ich: Wer systematisch trainiert, braucht nicht viel davon. Entscheidend ist nicht die Dauer, sondern die Struktur und die Intensität.
- showPaywall:
- true
- isSubscriber:
- false
- isPaid:
- true