FIT IM BERUF: Krafttraining gegen Stress

Viele Arbeitnehmer leiden unter Kopfschmerzen im Büro. Doch dagegen kann man etwas tun. In 99 Prozent der Fälle gehen die Schmerzen auf Verspannungen im Nackenbereich zurück, weiß Hans-Michael Mühlenfeld, Mitglied im Deutschen Hausärzteverband. Verspannungen wiederum können psychosomatische Ursachen haben, beispielsweise Stress, oder durch Fehlhaltungen bedingt sein.

Um Verspannungen zu lösen, rät Mühlenfeld folgende Übung: Die Hände am Hinterkopf kreuzen und den Kopf nach hinten drücken – die Hände halten dagegen. Diese Position sollten Arbeitnehmer eine Minute halten. Danach drücken sie den Kopf langsam auf die Brust. Ähnliche Übungen können beim Physiotherapeuten oder im Sportverein erlernt werden.

„Wenn die Kopfschmerzen durch die Computerarbeit kommen, dann sind meistens Sehstörungen der Grund“, sagt Mühlenfeld. Sauerstoffmangel oder Heizungsluft spielten bei Kopfschmerzen dagegen keine große Rolle. dpa