Hilfe gegen die Winterdepression: Täglich 5000 Lux – bis zum Frühling

Lichtmangel kann müde, melancholisch und sogar depressiv machen. Linderung in der dunklen Jahreszeit verspricht eine Lichttherapie. Ein Selbstversuch.

Von Frieder Piazena

31.01.2022, 07:00 Uhr

Es ist 8 Uhr morgens, schwach blau dämmert der Winterhimmel über Berlin. Die Sonne zeigt sich dieser Tage nur selten. Schwermut legt sich wie eine graue Wolkendecke über mein Gemüt. Wozu aufstehen? Wozu raus in die Kälte? Wenn ich könnte, würde ich einfach im Bett liegen bleiben. Winterschlaf halten, bis sich im Frühling die Sonne wieder länger blicken lässt.

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