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Pretty female sitting on bed in lotus posture with hands on her chest and belly doing pranayama techniques. Doing yoga at home. Self care and positive emotions.

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Der Hype um die Wim-Hof-Methode Kann diese spezielle Atemtechnik gesund halten?

Tief atmen und kalt baden: Das sind die Grundsätze der Wim-Hof-Methode. Aber können wir Stress, Probleme und Zivilisationskrankheiten wirklich einfach wegatmen? Ein Selbstversuch.

Stand:

Eigentlich ist es so einfach. Einatmen, ausatmen. Ein Vorgang, den ich sonst kaum bemerke, nehme ich in dem Berliner Pilates-Studio, inmitten einer Vielzahl von Yogamatten und atmenden Menschen, ganz deutlich körperlich wahr. Ein – und wieder aus... Der Bauch geht vor und zurück, dabei sollen wir unsere Atemzüge zählen.

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