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Tagesspiegel Plus
Psychotherapie statt Schlaftablette: Kann man wirklich trainieren, gelassener ins Bett zu gehen?
Die kognitive Verhaltenstherapie soll bei Ein- und Durchschlafstörungen zu einer besseren Nacht verhelfen. Wie das funktioniert und was die Methode wirklich bringt.
Von Frieder Piazena
Stand:
Viele werden diese Situation so oder so ähnlich schon einmal erlebt haben: Es ist schon spät, man liegt nach einem langen Tag endlich im Bett – doch der Kopf ist noch hellwach, wälzt bereits die nächsten Aufgaben und Probleme. Morgen ist ein besonders wichtiger Tag.
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