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Sechs Indikatoren für mehr Fitness: Wer diese Werte verbessert, lebt gesünder und länger
Gute Ernährung und viel Bewegung sind wichtig. Aber es gibt weitere Parameter, die jeder nutzen kann, der möglichst lange agil bleiben möchte. Wie man sie misst und beeinflusst
Stand:
Das medizinische System in Deutschland ist darauf ausgelegt, Menschen im besten Falle zu heilen, wenn sie erkrankt sind. Selten wird einem aber von Ärzten gesagt, was man tun kann, um wirklich gesund zu bleiben – also wie man präventiv dafür sorgen kann, erst gar nicht krank zu werden.
Es gibt jedoch einige Parameter, auf die jeder selbst Einfluss nehmen kann, wenn er oder sie ein langes, gesundes Leben führen möchte. Obwohl bis zu einem gewissen Grad natürlich auch die Gene eine Rolle spielen, lässt sich mit dem richtigen Lebensstil viel erreichen.
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