Verletzungsrisiken vermeiden: Aufwärmen und Dehnen – so machen Sie es richtig

Überlastungen oder gar Verletzungen bremsen viele Sportler immer wieder aus. Doch wer ein paar Tipps vom Experten befolgt, kann die Gefahren erheblich mindern.

Von Floris Kiezebrink

07.02.2023, 11:21 Uhr

Verletzungen gehören zum Sport dazu? Von wegen. Insbesondere im Freizeitsportbereich sind sie oft die Folge mangelnder Vorbereitung auf eine körperliche Belastung. Mit den folgenden vier Schritten gelingt es Ihnen, Muskeln, Bänder und Sehnen zu schützen und Verletzungen vorzubeugen.

showPaywall:: true
isSubscriber:: false
isPaid:: true
showPaywallPiano:: true