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So wird der innere Schweinehund überwunden: „Der Trick ist, beim Sport nicht auf den Körper zu achten“
Viele Menschen müssen sich zum Sportmachen zwingen. Dabei ginge es viel einfacher, sagt der Sportpsychologe Ralf Brand.
Von Robert Hofmann
Stand:
Herr Brand, warum fällt es Leuten so schwer, sich zum Sport zu motivieren?
Weil es einfach anstrengend ist. Gerade am Anfang. Man kommt außer Atem. Und wenn man sich verausgabt, schwitzt man und schnauft man und ja, es wird auch richtig unangenehm. Unsere Psyche reagiert darauf zuerst mit: Ich will das nicht.
Kann sich das ändern?
Man kann das verlernen. Man vergisst irgendwann, dass Sport unangenehm ist. Aber dazu muss man erst einmal regelmäßig Sport machen.
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