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Lauftipps vom Sportwissenschaftler: Das ist in den letzten Wochen vor dem Marathon zu beachten
Wie intensiv sollte das Training kurz vor dem Berlin-Marathon sein? Was ist bei Schlaf und Ernährung zu beachten? Wann sollte man die Teilnahme absagen? Ein Sportwissenschaftler gibt Antworten.
Stand:
Es ist nicht mehr lange hin, bis der Marathon ansteht. Manche blicken dem Lauf mulmig entgegen und fragen sich: Habe ich genug dafür getan? Und vor allem: Was muss ich jetzt noch tun, um gut durchzukommen? Helfen hierbei kann Oliver Quittmann. Der promovierte Sportwissenschaftler von der Deutschen Sporthochschule in Köln befasst sich seit vielen Jahren mit Trainingsmethodiken.
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