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Tagesspiegel Plus
Kraftzuwachs schon nach drei Sekunden: Ein Sportmediziner erklärt, welches Workout am effektivsten ist
Kraft und Fitness benötigen nicht viel Zeit. Sportmediziner Halle erklärt, welche Übungen wundersame Effekte haben und was viele falsch machen.
Stand:
An alle Sportmuffel, wie wäre es damit: Drei Sekunden Hanteltraining am Tag (aber bitte: nur fünf Mal die Woche) erzeugen einen Kraftzuwachs von zehn Prozent. Das ist das Ergebnis der Studie einer japanischen Forschergruppe von der Edith-Cowan-Universität in Australien. Ist das Wissenschaft oder kann das weg?
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