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Nach dem Lauf ist vor dem Lauf: Wie man nach dem Marathon richtig regeneriert
Unmittelbar nach dem Wettkampf sind einige Dinge zu beachten. Wer etwa literweise Wasser zu sich nimmt, kann seinem Körper damit sogar schaden. Vorsicht ist auch bei Schmerzmitteln geboten.
Von Jeannette Hagen
Stand:
Auch wenn ich in diesem Jahr nicht am Start stehe: Wie es sich anfühlt, nach 42,195 Kilometern ins Ziel zu kommen, weiß ich von vielen Läufen. Ebenso, wie wichtig es ist, nach dem Lauf ein paar Regeln zu beachten, damit sich der Körper gut erholen kann. Denn nach dem Lauf ist vor dem Lauf.
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