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„Sport allein ist schlecht zum Abnehmen“: Was wirklich hilft, um Gewicht zu verlieren
Viele Menschen kommen von überschüssigen Kilos nicht herunter, obwohl sie regelmäßig Sport treiben. Der Ernährungswissenschaftler Maximilian Kleinert erklärt, woran das liegt.
Stand:
Herr Kleinert, das klassische Energiebilanzmodell geht davon aus, dass die Gewichtszunahme allein von der Differenz zwischen aufgenommener und verbrauchter Energie abhängt. Die Ergebnisse einer neuen internationalen Studie zweifeln dieses Modell an, oder?
Das Energiebilanzmodell stimmt. In der neuen Studie geht es vielmehr um die Frage, welchen Effekt Bewegung beziehungsweise Sport auf das Abnehmen beziehungsweise auf Übergewicht hat. Und klar: Das Ergebnis ist ernüchternd – auch wenn es nicht völlig überrascht.
Demnach trägt Ernährung zehnmal stärker zum Anstieg von Adipositas bei als Bewegungsmangel.
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