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Muskeln, Hormone und Psyche: Wie man mit Schlaf die sportliche Leistung steigert
Vor wichtigen Spielen macht Volleyballprofi Johannes Tille gern einen ausgiebigen Mittagsschlaf. Ein Experte erklärt, warum Schlaf so wichtig für den Körper ist.
Von Inga Hofmann
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Ein Nickerchen vor einem wichtigen Spiel? Das ist für Johannes Tille Routine. Der Zuspieler des Bundesligisten BR Volleys gönnt sich vor nationalen oder internationalen Duellen gerne eine Ruhepause, um danach einhundert Prozent geben zu können. „Schlaf ist die wichtigste Regenerationsmaßnahme, die es gibt“, sagt der 27-Jährige. „Egal ob Stretching oder Medikamenteneinnahme – wenn man gut schläft, ist die wichtigste Regenerationsarbeit getan.“
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