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Tagesspiegel Plus
Gefährlicher Rhythmus: Warum unregelmäßiger Schlaf tödlich sein kann
Zu wechselnden Zeiten ins Bett zu gehen und aufzustehen, schadet nicht nur dem Schlaf. Es kann auch ernsthaft krank machen. Ein Schlafplan kann helfen.
Von Miray Caliskan
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Für viele Menschen ist der Schlaf weit weniger erholsam, als sie annehmen. Dahinter steckt ein oft unterschätztes Ungleichgewicht. Der gesellschaftliche Zeitplan und der individuelle Schlaf-Wach-Rhythmus klaffen oft weit auseinander.
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