Serie „Achtsamkeit“: Mit diesen effektiven Übungen entkommen Sie dem Dauerstress

Wir haben gemeinsam mit dem Psychiater und Stressforscher Mazda Adli einige Tipps und Übungen zusammengestellt, mit denen es auch Ihnen gelingt, für einige Momente aus der stressigen Taktung des Alltags auszubrechen und für Entspannung zu sorgen. Für die kleine Auszeit zwischendurch können Sie mehrmals am Tag immer wieder die gleiche Übung machen oder sich alternativ drei bis vier Favoriten zusammenstellen, die Sie bewusst zur Stressregulierung verwenden. Dabei spüren Sie selbst am besten, was Ihnen guttut.