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Sie waren beim Berlin-Marathon wieder nur als Zuschauer dabei? Sie haben sich vorgenommen, endlich ins Lauftraining einzusteigen? Dann folgen Sie einfach unseren Routen. Prominente Läufer – Profis und Hobbyathleten – verraten, wo joggen in Berlin am schönsten ist

TIPPS VON KARRASS Der Laufprofi kennt die Zauberformel für optimale Fitness: trainieren – und zwar regelmäßig. Für Einsteiger sind drei Einheiten Laufen oder Walken pro Woche ideal.

Wer mit dem Laufen beginnt, sollte sich untersuchen lassen: vom Hausarzt oder bei Instituten, die ganz spezielle Tests bieten. SMS – Sportmedizinischer Service , Spandauer Damm 130, Charlottenburg, Tel.

KLEINE GESTÄNDNISSE Tita von Hardenberg , 35, moderiert das optisch opulente ARDUnterhaltungsmagazin Polylux, das sich jeden Montagabend an die urbane Infotainment-Elite richtet. Motto: Polylux kann man nur lieben oder hassen, Hauptsache, es lässt einen nicht gleichgültig.

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