In unserer heutigen Übung wird es anstrengend, dafür werden sehr viele Muskelgruppen unseres Körpers angesprochen. Insbesondere die Rumpfmuskulatur.
Thema
Fitness leicht gemacht
Heute widmen wir uns bei den Fitnessübungen zuhause der Hüftmuskulatur. Diese hat eine zentrale Bedeutung für das Gehen und Stehen.
Die Fitness-Branche boomte lange. Nun liegt sie wegen der Coronavirus-Krise brach und es ist nicht absehbar, ob und wann sie wieder so starken Zulauf findet.
Heute ist bei unseren Fitnessübungen zuhause der Po an der Reihe. Mit Squats können Sie die dortigen Muskelpartien gezielt trainieren.
Heute geht es bei unseren Fitnessübungen zuhause um den Oberschenkel. Sie brauchen dafür nur einen Stuhl und schon kann's losgehen.
Heute geht es bei unseren Fitnessübungen zuhause um den Rücken. Sie brauchen dafür diesmal ein zusammengerolltes Handtuch. Teil vier unserer Serie.
Heute geht es bei unseren Fitnessübungen zuhause um den Trizeps. Sie brauchen dafür nur einen Stuhl und schon kann's losgehen. Teil drei unserer Serie.
Für viele Sportübungen sind die Bauchmuskeln wichtig. Unsere Personal Trainer zeigen Ihnen, wie Sie diese richtig trainieren. Teil zwei unserer Serie.
Alles beginnt mit kleinen Schritten. Unsere Personal Trainer bereiten Sie auf den ersten Lauf vor. Teil eins unserer neuen Serie.
Ob mit Wasserflasche, Handtuch, Besenstiel – oder nur dem eigenen Körpergewicht: Jeder kann überall Sport treiben. Wir zeigen Ihnen, wie das geht.
Die Fitnessstudios und Sportstätten sind dicht, jetzt ist also Bewegung in der eigenen Wohnung gefragt. Dabei helfen können diese Fitness-Apps.
Berlins Sportstudios sind dicht. Was Betreiber sich überlegen, um die Coronakrise zu überstehen.
Mit dem Mitmachprogramm auf YouTube bringt Alba Berlin Bewegung in die Kinderzimmer. Das soll Eltern und Lehrkräfte entlasten und der Klub hat Großes im Sinn.
Gute Vorsätze sind ein gutes Geschäft. Denn Selbstoptimierung geht nicht allein – wenn die Euphorie dem Muskelkater weicht. Unterwegs mit Personal Trainern.
Anja Zeidler nahm Anabolika, um es als Model auf die Titelblätter zu schaffen. Sie ruinierte fast ihren Körper. Nun will sie Aufklärung betreiben.
Der bislang größte internationale Schlag gegen Doping-Netzwerke sorgt für Aufsehen. Besonders der Freizeitsport und die Bodybuilding-Szene rücken ins Visier.
Abkämpfen für den perfekten Trizeps? Die Femmefitness-Kurse von Anisha Mueller trainieren auch geistige Schlagkraft. Eine Probestunde in Kreuzberg.
Auf der neuen „Mein Schiff 1“ ist es vom Hightech-Sportgerät zur glutenfreien Schokoladentarte nur ein Katzensprung. Die Lust zum Landgang kommt dazu.
Wer gut Auto fährt, spart in der Autoversicherung. Wer gesund lebt, wird von der Krankenkasse belohnt. Klingt gut, stimmt aber oft nicht.
Das Berliner Start-up will zum größten Fitness-Anbieter in Europa werden - mit einer guten Idee und einer aggressiven Strategie
431 Fitnessstudios gibt es in Berlin – in einem davon hat sich unser Autor mit einem Personaltrainer getroffen und das ein oder andere Kilogramm gestemmt.
Öffentliche Fitnessplätze sind vor allem bei jungen Männern beliebt. Ein Besuch bei Frischluftsportlern.
Vom Kolumbianer "Beto" eher zufällig erfunden, wurde Zumba schnell zu einem weltweiten Erfolg. Mittlerweile werden sogar Videospiele zu dem Fitnesskonzept verkauft.
Wellness-Epidemie und Kontrollsucht: Wissenschaftsjournalistin Barbara Ehrenreich hat ein erhellendes und sehr persönliches Buch über unseren Zwang zu Glück und Gesundheit geschrieben.
Nutzer der Ernährungs- und Fitness-App "My FitnessPal" sollten sich schleunigst ein neues Passwort zulegen. Auf die App gab es einen Hacker-Angriff.
Stefan Rehberger treibt Sport beim Putzen, Kinderbespaßen und Wäschewaschen. Wie das geht, hat der Vater in einem Buch beschrieben.
So dick war Deutschland noch nie, heißt es gerade. Doch statt auf die vorhandenen Pfunde sollte man auf die mangelnde Bewegung schauen. Ein Kommentar.
Das neue Jahr hat begonnen, die alten Pölsterchen sind noch da. Ab ins Fitnessstudio? Im Gespräch mit Berlinern, die ihre guten Vorsätze durchziehen.
Gläubiger des insolventen Fitnessstudiobetreibers Jopp AG ("Hard Candy") haben sich in einem großen Kinosaal in Berlin getroffen. Darunter waren viele geprellte Privatleute.
Kann man als Schwangere in den Yogakurs gehen? Aber natürlich. Erst danach steht man als Frau richtig im Leben.
Berlin ist die Stadt der Fitnessketten. Die Auswahl ist groß, der Wettbewerb hart.
Patrik Baboumian wiegt 140 Kilogramm, stemmt Bierfässer und hebt Autos an – ein Extremsportler. Noch radikaler aber ist Deutschlands stärkster Mann, wenn es ums Essen geht.
Die Dreifach-Olympiasiegerin Maria Höfl-Riesch liebt Bewegung. Auf der „Europa 2“ zeigt sie ihr Fitnesskonzept.
Das Freizeitverhalten der Deutschen ändert sich. Lieber Medien nutzen als Freunde treffen, lieber alles erleben als was verpassen
Die Hängepartie für Kunden und Beschäftigte der Fitnessstudios von Hard Candy geht weiter. Alle Clubs werden jetzt auf den Prüfstand gestellt, nur die rentablen sollen weiter machen.
Jürgen und Ralf Jopp wollen nächste Woche alle Clubs wieder öffnen. An diesem Freitag soll bereits das Studio in der Bergmannstraße wieder benutzbar sein.
Deutschlands zweitgrößter Versicherer bietet jetzt einen Fitnesstarif. Und sammelt im Zuge dessen Gesundheitsdaten von Kunden. Kritiker sind alarmiert.
Der Freizeitsport wird immer mehr Bühne für Selbstdarsteller. Unterstützt vom Internet, ausgenutzt von der Industrie. Oft wirkt das nur lächerlich. Unser Blendle-Lesetipp.
Wasser trinken muss sein – am besten 1,5 Liter pro Tag. Und was ist mit aromatisierten Sorten? Echte Frucht ist besser, sagt die Biologin.
Lange Streichungen und Lockerung für die Faszien: Eine Massage namens Esalen bringt Körper und Geist zur Ruhe.